Mengapa Harus Gosok Gigi Malam Hari?

Menggosok gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi. Lakukan dua kali sehari, sehabis sarapan dan sebelum tidur malam. Lantas, mengapa gosok gigi malam sangat penting?

Sikat Gigi Sebelum Tidur

Dikatakan drg Zaura Rini Matram MDS, menggosok gigi penting dilakukan untuk menghilangkan sisa-sisa makanan agar tidak membusuk dan menyebabkan kerusakan gigi.

Sikat gigi harus dilakukan sebelum tidur atau setelah ritual makan berakhir, karena saat malam hari sebelum tidur, semua aktivitas tubuh akan menurun, termasuk produksi air liur.

Dengan menggosok gigi sebelum tidur malam, ada beberapa manfaat yang didapatkan, antara lain:
- Membersihkan sisa makanan dari sela-sela dan permukaan gigi. Pada saat tidur terjadi penguraian oleh kuman-kuman dalam mulut dan menghasilkan asam.
Akibatnya timbul kerusakan gigi berupa karies. Jika hal tersebut dibiarkan akan menyebabkan pembusukan.
- Penyikatan gigi akan merangsang jaringan-jaringan sekitar gigi yang memberikan nutrisi aktif pada gigi agar tetap sehat.
- Dari segi estetik, gigi yang rutin dirawat akan kelihatan putih dan bersih, serta harum. Efek yang dirasakan keesokan harinya, mulut masih bersih saat bangun tidur. Sehingga bisa langsung sarapan, tanpa menggosok gigi terlebih dulu. Selain itu dengan menggosok gigi, berarti email giginya kembali dilapisi dengan fluoride yang dapat bertahan dalam air liur selama 12 jam.

Menyikat Gigi yang Benar
Menyikat gigi tentu tidak boleh asal menyikat. Pada prinsipnya teknik menyikat gigi yang benar, yaitu:
- Menyikat semua permukaan gigi
Fokuskan pada area gigi yang berpotensi lubang, seperti di sela-sela dua gigi atau tepi gigi yang berbatasan dengan gusi. Dengan demikian gusi juga harus disikat. Permukaan kunyak gigi, yaitu permukaan gigi geraham atas, bawah, kiri dan kanan. Geraham belakang merupakan area yang mudah rusak, karena jauh dari jangkauan sikat gigi.
- Gunakan pasta gigi ber-fluoride, kemudian kumurlah dengan baik agar fluoride tidak bersisa. Sebab, fluor bisa menyebabkan gigi menjadi buram dan rapuh, yang disebutfluorosis.
- Pilih bulu sikat yang lunak agar tidak menimbulkan rasa sakit.
- Sikat juga permukaan lidah, sebab area tersebut tidak rata dan menjadi tempat yang tepat untuk kuman bersembunyi.

*http://nyata.co.id/

Manfaat dan Khasiat Daun Kelor

Daun kelor merupakan salah satu jenis sayuran yang sekarang ini populer. Daun kelor asli Indonesia sudah terkenal manfaatnya sampai ke mancanegara. Banyak peneliti yang sudah menemukan manfaat daun keloruntuk kesehatan tubuh.

Daun kelor sudah dianggap sebagai tanaman ajaib yang dapat digunakan sebagai obat herbal segala penyakit. Kandungan vitamin C daun kelor lebih banyak dari sayur maupun buah lainnya. Selain itu, kandungan vitamin A dan potasium dalam daun kelor sangat tinggi. Tidak heran jika daun kelor dianggap sebagai tanaman ajaib yang sangat bagus untuk tubuh.

Kandungan-kandungan dalam daun kelor ini membuat daun kelor mempunyai banyak sekali manfaat.Manfaat daun kelor bagi tubuh sangat banyak, mulai dari mengobati penyakit dalam sampai penyakit luar. Berikut beberapa manfaat yang bisa diambil dari daun kelor.

1. Menyehatkan kulit

Daun kelor mengandung vitamin c dan juga antioksidan yang sangat tinggi, kedua zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Daun kelor yang dijadikan sebagai sayur dan dikonsumsi secara rutin dapat menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Daun kelor yang ditumbuk juga bisa dijadikan sebagai masker wajah yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan cantik.

2.  Mengatasi diabetes

Salah satu manfaat daun kelor yaitu dapat mengatasi diabetes. Manfaat daun kelor untuk diabetes dapat mengurangi kadar gula dalam darah. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Makan sayur daun kelor juga dapat mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

3. Menyehatkan mata

Daun kelor juga banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk mata. Mengkonsumsi daun kelor dapat membuat mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih. Daun kelor juga bisa menyembuhkan penyakit mata, caranya bisa dimakan langsung ataupun air rebusan daun kelor di basuhkan pada mata yang sakit setiap hari sampai sembuh.

4. Mencegah kanker

Antioksidan dalam daun kelor sangat tinggi, selain itu daun kelor mengandung potasium yang banyak. Salah satu manfaat dari daun kelor yaitu dapat mencegah kanker. Manfaat daun kelor untuk kanker yaitu dapat memperlambat bahkan menghentikan dan menghilangkan kanker yang ada dalam tubuh.

5. Mengobati rematik

Daun kelor juga sangat baik untuk mengobati rematik. Manfaat daun kelor untuk pengobatan rematik dapat mengurangi rasa sakit pada sendi dan dapat mengurangi penumpukan asam urat pada sendi sehingga dapat menyembuhkan rematik atau asam urat.

Daun kelor memang sudah sangat populer di mancanegara maupun di dalam negeri. Berbagai penyakit bisa diobati dengan daun kelor. Selain dapat mengobati berbagai penyakit, daun kelor juga sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.

Manfaat daun kelor yang dikonsumsi setiap hari yaitu dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah sakit. Selain itu, kelor juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dari berbagai virus yang ada.